www.ambulu.tk
Obrolan || Blog || Grup FB
Nikmat ALLAH selalu berlimpah.. BERSYUKURLAH

AMBULU CYBER

Informasi, Tips, Trik,Urek-Urek dan Kreasi
✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍
 
Sejarah Gandum dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Oleh: sipjare
Monday 22 August 2022 11:23
Masyarakat prasejarah sudah mengenal sifat-sifat gandum dan tanaman biji-bijian lainnya sebagai sumber makanan. Berdasarkan penggalian arkeolog, diperkirakan gandum berasal dari daerah sekitar Laut Merah dan Laut Mediterania, yaitu daerah sekitar Turki , Siria , Irak , dan Iran . Sejarah Tiongkok menunjukkan bahwa budidaya gandum telah ada sejak 2700 SM. Gandum (Triticum spp.) adalah sekelompok tanaman serealia dari suku padi-padian yang kaya akan karbohidrat . Gandum biasanya digunakan untuk memproduksi tepung terigu , pakan ternak, ataupun difermentasi untuk menghasilkan alkohol . Pada umumnya, biji gandum (kernel) berbentuk opal dengan panjang 6–8 mm dan diameter 2–3 mm. Seperti jenis serealia lainnya, gandum memiliki tekstur yang keras. Biji gandum terdiri dari tiga bagian yaitu bagian kulit (bran), bagian endosperma, dan bagian lembaga (germ).
Gandum biasanya menjadi bahan makanan favorit bagi para pelaku diet. Hal ini karena gandum memiliki banyak nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama sistem pencernaan.
MANFAAT GANDUM BAGI KESEHATAN Manfaat gandum bisa Anda dapatkan dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya. Dalam 100 gram gandum utuh terdapat sekitar 340 kalori dan juga beberapa nutrisi penting berikut:
72 gram karbohidrat
13 gram protein
10,7 gram serat
2,5 gram lemak
0,4 gram gula
Selain itu, gandum utuh merupakan sumber vitamin dan mineral, seperti vitamin B, selenium, mangan, fosfor, dan tembaga. Gandum utuh juga mengandung antioksidan dan senyawa aktif, seperti asam fitat, polifenol, stanol, dan sterol. Berkat kandungan tersebut, mengonsumsi gandum utuh secara rutin diketahui dapat memberikan beberapa manfaat, seperti:
✓ Mencegah dan mengatasi sembelit
✓Mendukung fungsi sistem pencernaan yang sehat dengan membantu menghilangkan bakteri jahat di usus
✓Menurunkan risiko penyakit kronis, seperti jantung, stroke, obesitas, dan diabetes tipe 2
✓Mengurangi peradangan kronis
✓Mengurangi risiko terkena kanker usus besar
✓Mendukung program diet dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Sumber : Dikutip dari berbagai sumber

=> Bagi yg ingin membeli Gandum Utuh Original, bisa beli di shopee dengan harga Rp16.900 - Rp23.500. Klik
Gandum Utuh Original Shopee

=> Info Aneka Diskon Shopee bisa di cek di
Info Diskon Shopee

Semoga manfaat..

0 Komentar || Dibaca 366 kali
Kategori: info kesehatan
Tulis Komentar
Nama:

Teks:
Komentar
Jadilah orang pertama yang memberi komentar
Bagikan ke:




Speed : Sec

Beranda
Online: 1 Makhluk
Total Members: 2000 Makhluk
Total Hits: 616050 Hits
Anggota Online: 0
Tamu Online : 1
Oprek-Oprek By:
Wong Ganteng
Free backlink
MobTop.az
©Ambulu.tk 2020

Create Free Wapsite on Waphosts.com